HERFST

Kies eerst jouw onderwerp

Kies met hulp van de categorieën hieronder eerst één specifiek onderwerp uit dat nu speelt in jouw leven en waarbij je loslaten lastig vindt. Je kunt voor een specifiek onderwerp denken aan:

• Een materieel voorwerp
• Een bepaald persoon
• Een project of plan
• Een specifieke gebeurtenis of situatie
• Een onprettige gewoonte
• Een beperkende overtuiging of gedachte
• Een lastige emotie

Als je na verloop van tijd mooie stappen hebt gezet voor dat ene onderwerp, dan kun je een volgend onderwerp oppakken. Je hebt voorlopig dus meer dan genoeg opties om mee aan de slag te gaan!

Kies dan jouw vragen

Vervolgens bedenk je drie concrete vragen die je gaat onderzoeken. Ik geef je hieronder een paar opties, maar je kunt deze voorbeelden ook prima als basis gebruiken om je eigen vragen mee te bedenken. Misschien las je bijvoorbeeld nog iets anders in de verkenning over de herfst waar je graag mee aan de slag wilt, dat kan dus ook.

Voel vooral welke vragen of herfstige aspecten bij jou resoneren. Vaak helpt het om in elk geval te onderzoeken waar je naar verlangt en wat jou daarin tegenhoudt. Vertrouw erop dat deze vragen je straks alle inzichten geven die je nodig hebt om effectieve en bij jou passende stappen te gaan zetten. En anders kan je net zo vaak met vragen op stap gaan tot je alle inzichten hebt waar je naar verlangt. 

• Hoe voelt de fase van afscheid nemen/loslaten voor mij in het algemeen?
• Hoe voelt de fase van afscheid nemen/loslaten voor mij met betrekking tot ‘onderwerp’?
• Wat kan mijn acceptatie van deze fase ondersteunen?
• In welk stadium van loslaten van ‘onderwerp’ bevind ik mij nu?
• Wat staat het loslaten van ‘onderwerp’ nu in de weg?
• Wat hoop ik dat het loslaten van ‘onderwerp’ me gaat opleveren?
• Hoe kan ik ‘onderwerp’ loslaten op een manier die mij verder helpt?
• Wat is een goed moment om ‘onderwerp’ los te laten?
• Wat voor wond/lege plek gaat ‘onderwerp’ achterlaten?
• Hoe kan ik het beste omgaan met de wond/de lege plek die ‘onderwerp’ achterlaat?
• Welke waarde van ‘onderwerp’ wil ik graag behouden, in me opnemen, voordat ik loslaat?
• Welke delen van ‘onderwerp’ vormen enkel ballast en kan ik beter loslaten?
• Hoe kan het loslaten van ‘onderwerp’ waardevolle voeding gaan vormen voor andere zaken?
• Wat voor nieuws kan er gaan ontstaan door ‘onderwerp’ los te laten?

Eén vraag per keer

Je hebt drie vragen gekozen die je gaat onderzoeken. Aan de hand van het stappenplan ga je vervolgens de natuur in. Je onderzoekt daarbij één vraag per keer, maar kunt na stap 7 van het stappenplan eventueel de volgende vraag oppakken.

Als je genoeg tijd (en zin/energie) hebt kun je per sessie alle drie je vragen verkennen. Maar ga er niet te snel doorheen! De grootste waarde zit juist in de volle aandacht voor alle nuances die je bij jezelf opmerkt en in de diepere verkenning van jouw onderbewuste.

Je leert jezelf met deze vragen steeds beter kennen en laat het inzicht in jouw persoonlijke patronen en uitdagingen elke keer verder groeien. Je kunt in een volgende sessie dus gerust aanvullende vragen over jouw onderwerp verkennen, of een bepaalde vraag nogmaals onderzoeken.