WINTER

Kies eerst een onderwerp

Kies met behulp van de categorieën hieronder één specifiek onderwerp uit dat nu speelt in jouw leven en waarbij je goed wat meer winterse rust en bezinning kunt gebruiken.

Als je na verloop van tijd mooie stappen hebt gezet voor dat ene onderwerp, dan kun je een volgend onderwerp oppakken. Je hebt voorlopig dus meer dan genoeg opties om mee aan de slag te gaan!

Je kunt voor een specifiek onderwerp denken aan:

• De relatie/interactie met een bepaald persoon
• Een project of plan
• Een gebeurtenis uit het verleden
• Een woonsituatie
• Een situatie die is gerelateerd aan werk of studie
• Een aspect van hoe je met jezelf omgaat

Kies dan jouw vragen

Vervolgens bedenk je drie concrete vragen die je gaat onderzoeken. Ik geef je hieronder een paar opties, maar je kunt deze voorbeelden ook prima als basis gebruiken om je eigen vragen mee te bedenken. Misschien las je bijvoorbeeld nog iets anders in de verkenning over de winter waar je graag mee aan de slag wilt, dat kan dus ook.

Voel vooral welke vragen of winterse aspecten bij jou resoneren. Vaak helpt het om in elk geval te onderzoeken waar je naar verlangt en wat jou daarin tegenhoudt. Vertrouw erop dat deze vragen je straks alle inzichten geven die je nodig hebt om effectieve en bij jou passende stappen te gaan zetten. En anders kan je net zo vaak met vragen op stap gaan tot je alle inzichten hebt waar je naar verlangt.

Vragen om het proces van naar binnen keren te ondersteunen:

• Welke mate van rust en bezinning ervaar ik nu met betrekking tot ‘onderwerp’?
• Hoe voelt het om voor ‘onderwerp’ de tijd te nemen om naar binnen te keren?
• Waar kan ik aan merken dat het tijd is om me te bezinnen op ‘onderwerp’?
• Hoe kan ik met betrekking tot ‘onderwerp’ komen tot een ontspannen niet-doen?
• Wat helpt mij om optimaal te kunnen reflecteren over ‘onderwerp’?
• Hoe kan ik mijn dromen over ‘onderwerp’ eerlijk verkennen?
• Hoe ziet de juiste balans eruit tussen mijn acties voor ‘onderwerp’ en het nemen van rust?

Inhoudelijke vragen:

• Wat zit me nu dwars aan ‘onderwerp’?
• Waar gaat het voor mij bij ‘onderwerp’ in de kern om?
• Wat kan ik aan ‘onderwerp’ waarderen, wat brengt het me voor positiefs?
• Wat werkt er niet voor mij aan ‘onderwerp’?
• Waar droom ik van of hoop ik op met betrekking tot ‘onderwerp’?
• Wat staat mijn verlangens over ‘onderwerp’ nu in de weg?
• Wat heb ik nodig om prettig met ‘onderwerp’ om te kunnen gaan?
• Hoe kan ik mijn wensen voor ‘onderwerp’ voorzien van de benodigde voeding en warmte?
• Wat kan mijn geloof in nieuwe kansen voor ‘onderwerp’ ondersteunen?

Eén vraag per keer

Je hebt drie vragen gekozen die je gaat onderzoeken. Aan de hand van het stappenplan ga je vervolgens de natuur in. Je onderzoekt daarbij één vraag per keer, maar kunt na stap 8 van het stappenplan eventueel de volgende vraag oppakken.

Als je genoeg tijd (en zin/energie) hebt kun je per sessie alle drie je vragen verkennen. Maar ga er niet te snel doorheen! De grootste waarde zit juist in de volle aandacht voor alle nuances die je bij jezelf opmerkt en in de diepere verkenning van jouw onderbewuste.

Je leert jezelf met deze vragen steeds beter kennen en laat het inzicht in jouw persoonlijke patronen en uitdagingen elke keer verder groeien. Je kunt in een volgende sessie dus gerust aanvullende vragen over jouw onderwerp verkennen, of een bepaalde vraag nogmaals onderzoeken.